В современном мире существует очень серьезная проблема: в теле человека происходит разделения энергии. Одна часть поднимается в верхние отделы, другая сосредотачивается в нижних.
- Поможет расслабиться и правильно настроится на выполение комплекса упражнений.
Этапы обучения цигун – как построить свою практику цигун
Расслабьте тело и мышцы лица. В стойке всадника спина должна быть идеально прямой.
Регулярная практика позволит научиться управлять Ци, перемещая в области ладоней и фаланг.
Согните немного локти, чтобы образовать небольшой круг с грудью. Так вы будете напоминать молящегося мальчика.
Перед практикой желательно настроиться на нее. Для этого лучше всего войти в Особое Состояние Сознания с установкой намерения, соответствующего Вашей цели. Цель может быть изучение самих упражнения цигун для начинающих движений, или работа над растяжкой, или оздоровление организма, эмоциональная гармонизация и т.
Техника Цигун обычно начинается с такой практики, которая позволяет теплу разойтись по внутренним органам и костям.
Китайская оздоровительная гимнастика используется для здоровья и долголетия, поможет решить проблемы спины, сердца и сосудов, восстановить внутренний баланс тела.
Что такое суперпища - самые популярные продукты из категории суперфуд
Несоблюдение инструкций. Для упрощения упражнений некоторые новички отказываются следовать правилам.
Сознание удерживайте на точках лаогун (в ладонях), а потом спуститесь к нижнему Даньтяню, сохраняя ровное дыхание.
Здесь кулаки большим пальцем сверху. Основанная зона проработки – между лопатками. Наклоняемся от поясницы всем туловищем, сохраняя натяжение макушка-копчик. Спина ровная.
Независимо от того, каким способом вы начнете заниматься, главное — это выработка навыка самостоятельных занятий Чжун Хэ цигун.